[早十年聽話不就好了嗎？]
愛麗的先生和兒子關係甚為緊張。
愛麗對他先生不願意給兒子一些時間職涯探索感到不解：「我老公自己以前也是不愛讀書，到職場被洗臉，被壓榨，痛定思痛，終於懸梁刺股，苦讀之後考上名校，現在有了一份好工作。
我跟他說，他說得沒錯，上好學校就業的機會的確會好一點，但既然兒子不想讀書，就給兒子一點空間嘛，或許工作以後兒子會跟他一樣，有不一樣的想法，願意好好唸書。」
我認為愛麗講得很有道理，問愛麗說她老公怎麼回答她的論點。
愛麗說：「我老公說，既然他自己已經走過那條辛苦的路，很明白唯有把書讀好才是王道，那就絕對不會讓兒子重道覆轍，走冤枉路。
為什麼他那麼固執啊？」
我說：「經驗是人類最珍貴的禮物，也是最大的絆腳石。
我最近去玩密室逃脫，我的隊友就跟我說，有些人曾經在別家玩，成功的破過某種類型的關，到了這家，看到類似的關，就會很有信心的把過去成功的經驗套到現在的關卡，結果反而因為太堅持、太有信心，反而用錯方法破不了，耽誤很多時間。」
愛麗嘆了一口氣：「不曉得什麼時候我老公才會看清楚，他堅持要兒子依照他的意思少走冤枉路，不僅不會快一點，反而耗掉父子間的感情。
妳說，我老公什麼時候才會願意放棄他那一套自以為絕對是對的想法啊？」
我看著我桌上剛剛到貨的左手軌跡球滑鼠，拿它跟愛麗舉例：「妳看到我桌上這個新的滑鼠，它的故事可以回答妳的問題。
我大概從1999年開始拼命讀書、拼學位、拼論文、拼升等，右手早就拼出了肩夾擠症候群。無論做什麼復健、治療，我這個老毛病就是好不了，因為就是過勞了嘛！十幾年前有朋友跟我說，休息是唯一的辦法，但我有生計要維持，不敢休息，他於是建議過我改用左手。但我是右撇子，完全沒有考慮這個可能性。
這學期我有新的課，又因為準備課程講義和剪影片，整個右手發炎痛到睡不著。我跟我哥哥說，我哥哥檢查了我的坐姿，也觀察我打字時手肘有沒有支撐，有沒有90度，當他發現我該做的都做了，還換了最省力的軌跡球滑鼠，他只說了一句話：妳要不要改用左手？
一句話突破盲腸，我馬上下訂單買了左手軌跡球滑鼠，開始學習用左手。」
愛麗說：「如果你十幾年前就聽你朋友的建議，這個問題早就解決了。為什麼妳當初不聽話呢？」
我說：「慣性吧？當右撇子幾十年要改用左手，付出的代價太大了。」
愛麗說：「那為什麼現在又願意了呢？」
我說：「首先是實在是夠痛，再來就是跟你先生年輕時一樣，什麼都試過了，才會認命。不過還有一個很大的吸引力是認識到用左手有益腦部健康。」
愛麗不解：「什麼意思？」
我說：「我們得經常做些不熟悉的事情，才能保持腦部的活力。老是用同樣的區域，腦部沒有用到的區域會慢慢萎縮。」
愛麗說：「你的意思是，我先生得夠痛，而且什麼都試了，他才會認命讓我兒子出去工作？」
我說：「或許還可以加碼跟你老公說讓你兒子早點出去工作的好處。」
愛麗：「有什麼好處？像我老公那樣，先去工作，然後發現讀書才是王道？」
我說：「你兒子現在不是在讀高職嗎？現在大學入學管道有一個青儲戶方案，我同樣在大學教書的朋友都跟我說，走青儲戶方案入學的學生都很優秀，他們知道自己為什麼要讀書，表現很好。而且政府好像會給他們錢，放在帳戶裡，讓他們以後讀書就業創業用。」
我們經常擔心孩子會像我們一樣走冤枉路，殊不知，走冤枉路是走對路必經的過程，跳過了，所謂對的路還是不對，少了經驗，少了磨練，少了這些波折所帶來的智慧。
更何況，時代在變，制度在變，我們的經驗不見得能夠完全移植與適用於孩子。
碰到孩子不照你的意思走時，試著給彼此空間和時間吧，為了幫孩子省個幾年時間把感情都弄壞了，實在是得不償失。
更何況那些時間所學到的事情，即使是所謂的失敗也都是很珍貴的呀！至少學到了一個什麼都換不來的認命，那也很值得。
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肩夾擠 症候群 會 自己 好 嗎 在 [閒聊] 淺談肩夾擠症候群- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
大家好，我是物理治療師也是肌力與體能訓練師，看到版上有人詢問到肩夾擠的問題，因
此寫篇文章給大家做參考。
1. 什麼是肩夾擠？
『肩夾擠』是敘述一個現象，廣義來說，只要是任何肌肉、肌腱、軟組織等在一個空間因
為狹窄而產生擠壓，應該都被稱為夾擠。
大多數肩夾擠的位置是在肩峰下與肱骨上之間的空間，我們稱之為肩峰下夾擠症候群（
subacromial impingement syndrome），因此，『任何構造在這個位置受到夾擠時』，例
如二頭肌肌腱、滑囊、脊上肌肌腱等，都可以被稱為肩夾擠症候群，有時受傷的是單一個
構造，也有可能同時多個，例如：脊上肌肌腱病變合併滑囊炎等。
2. 有什麼特徵？
大多是會在肩膀前、外側會有不適，不適感可能從初期的緊繃、卡卡的，變成刺痛、痠、
無力等。不適通常發生在『手舉高到一個角度，大概是手快要與肩膀一樣高的附近』，類
似的動作例如：肩推、臥推、揮拍、從上面櫃子拿東西等。
3. 造成的原因？
簡單來說，『任何會造成肩峰下空間變小的原因』，例如：
＊軟組織過於緊繃
＊不理想動作控制（該用的肌肉裝死、不該出力的很嗨）
＊代償其他關節的活動度
＊先天結構異常
前三者較為常見，依序舉例：
(a) 軟組織過於緊繃（以胸大肌過於緊繃為例）
現代人大多久坐、駝背，皆會導致胸肌過於緊繃，而胸大肌直接連接在肱骨上。當手臂上
舉過程中，胸肌張力過高，會讓關節移動的軌跡偏向那條緊繃的肌肉，而改變後的軌跡可
能容易造成夾擠，單一次沒關係，但日積月累下軟組織可能就被壓壞了
(b) 不理想動作控制（上斜方肌提早及過度出力為例）
動作控制跟發力的順序，可以想像成一個『合唱團』，每個成員在不同的時間點唱出不同音量
，而手往上舉這個過程，『同樣也是各個肌肉在不同時間點出不同程度的力』，才能讓動
作看起來流暢且不費力。
上斜方肌多在手臂超過肩膀的高度時才會出較多力，但若在剛抬起時就出很多力（聳肩）
，同樣會讓關節移動軌跡改變，造成夾擠。當超過肩膀高度，也需要適度的穩定肌群例如
下斜方肌、前鋸肌的活化，才能讓上斜方肌在較多的出力下，仍然維持肩峰下有足夠的空
間。
可以想像成，-20 ～ +20 這個區間，才不會造成夾擠
如果只有上斜方肌活化 (+40) 但其他肌肉沒有足夠拮抗或穩定(-10)：
+40 + (-10) = +30
但如果動作控制是理想的，可能是：
+40 + (-30) = +10
(c) 代償其他關節的活動度
手要能舉到貼齊耳朵、180度這樣的角度，其實是由許多關節一起參與的，包括：胸椎、
鎖骨、肩胛骨、肩關節本身。當其中一個部位能貢獻的角度比較少，其他部位就需要『過
度伸展、活動』來彌補，來同樣達成180度。但是每個部位能負擔的最大角度有限，若超
過就會導致過勞或受傷，長久下來也會出事。（過頭蹲即常用來評估各關節的活動度）
簡單來說就是：
A+B+C+D+E = 180；如果 B、C、D角度過小，A、B就要硬凹出大的角度
4. 能自己檢查嗎？
詳細的動作測試、評估還是需交由醫療專業人員，這邊提供一個簡易的測試是，先將手心
朝下及內轉（左手的話，大拇指順時針轉到底；右手的話，大拇指逆時針轉到底），接著
把往前舉到最高，看在這段過程中是否有疼痛。
5. 怎麼治療跟處理？
根據上述的不同成因，會有相對應的處理方式，需針對症狀去處理，同時找到主要原因來
根治，以下圖為例，處理及治療方式會由不同專業人員（物理治療師、醫師、運動防護師
等）共同參與。
最後提醒『專業分工的重要性』：
教練如果在學生已經有『疼痛、不適』等反應，務必轉介給醫療人員，現今有很多課程有
標明『動作控制、矯正』訓練等等，但如果沒有醫療背景，直接嘗試解決學生的問題，是
非常危險的。
『希望透過所學，將運動醫學、運動科學、運動訓練等知識，用最簡單的語言分享給需要
的人』
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